Доставка подарочной коробки
с сертификатом до вашего адреса
варианты доставки
Курьер 23 апреля
Самовывоз 24 апреля
адрес доставки
EMS‑тренировки: фитнес будущего за 20 минут
EMS расшифровывается как Electric Muscle Stimulation (электростимуляция мышц). Это метод тренировки, основанный на сокращении отдельных мышц под действием электрических импульсов. Механизм естественен: мозг посылает электрические сигналы, заставляя мышцы работать. Но мозг стремится сохранить энергию, поэтому обычная тренировка требует не менее полутора часов.
Ещё в прошлом веке учёные задались вопросом: можно ли обойти этот защитный механизм? Целью была быстрая реабилитация спортсменов после травм, поддержка космонавтов и сохранение мышечной массы у пожилых людей. Эксперименты привели к созданию EMS‑тренировок: отдельные мышцы стимулируются электричеством, имитируя естественные сигналы мозга.
Сегодня электростимуляция вышла за пределы лабораторий. Её используют для полноценных тренировок спортсмены и все, кто хочет быстро улучшить физические показатели без долгих занятий.
Как проходит занятие
Тренировка включает разминку, основной блок и восстановление.
- Разминка (2–3 минуты) на степпере или эллипсоиде.
- Основная часть в специальном костюме с электродами, подключёнными к тренажёру. Выполняются простые упражнения с собственным весом: приседания, наклоны, планка и т.п. Утяжелители практически не используются.
- Заминка — 7‑минутный лимфодренажный массаж для запуска восстановительных процессов.
Важно: тренировка длится не более 30 минут в день. Дольше воздействовать током не рекомендуется: мозг воспринимает стимуляцию в обход себя как потенциальную опасность, и слишком долгий сеанс может вызвать тревожность или утомление. 30‑минутные тренировки безопасны и комфортны.
Плюсы EMS‑тренировок
- Экономия времени. Исследования показывают: регулярные 20‑минутные EMS‑тренировки по эффективности сопоставимы с полуторачасовыми обычными занятиями.
- Контроль тренера. Длительность, нагрузку и ход тренировки контролирует квалифицированный специалист.
- Равномерная нагрузка. Прорабатываются не только мышцы, задействованные в упражнении, но и глубокие, а также обычно незадействованные.
- Универсальность. Изначально EMS применялась для восстановления мышечной ткани после травм и для сохранения мышц в пожилом возрасте. Обычный человек получает равномерную проработку всех мышц, а спортсмены комбинируют EMS с силовыми и кардио для максимального результата.
Ограничения:
- Возраст 18+
- Вес до 150 кг
- Ограничения по здоровью:наличие кардиостимулятора, эпилепсия, онкологические и неврологические заболевания, беременность, гемофилия, протрузии и грыжи в период обострений, астма. Критические дни не являются противопоказанием, но для Вашего комфорта обычно рекомендуется первые 2-3 дня воздержаться от физических нагрузок.
Особенности:
- Предварительная запись
- Продолжительность тренировки 25 минут
- Всё необходимое вам выдадут в студии - специальный нательный костюм, два полотенца - большое и маленькое, все душевые принадлежности, а также одноразовые вещи и воду. Можете взять с собой лишь удобную обувь или носочки.
Где проводится
Популярные вопросы и ответы
Получатель подарка активирует сертификат на сайте, используя номер и секретный код. После выбора услуги, желаемой даты и времени с ним свяжется либо организатор услуги, либо наш оператор и подтвердит запись. Получатель услуги приезжает в назначенную дату и время, показывает сертификат организатору и наслаждается полученным впечатлением.
Сертификатом можно воспользоваться в течение 12 месяцев с даты покупки. С момента активации услугой нужно воспользоваться до срока действия сертификата.
Сертификат предоставляется в фирменной подарочной коробочке Подарочно. Внутри коробки находится сам сертификат, а также инструкция о том, как воспользоваться сертификатом. На сертификате мы можем напечатать ваши поздравления до 200 символов. Вы можете забрать сертификат из пункта выдачи или заказать курьерскую доставку. Дизайн электронного сертификата вы можете выбрать сами из предложенных вариантов. Впишите ваши поздравления для получателя подарка. Электронные сертификаты приходят на email в течение 5 минут после оплаты.
Электронный сертификат приходит в течение 5 минут после оплаты. Условия самовывоза и курьерской доставки смотрите при оформлении заказа.
Мы гарантируем бесплатный возврат в течение 14 дней после покупки (за вычетом расходов на доставку и упаковку). Если получателю не понравится услуга, то он может ее обменять при активации сертификата на другую услугу в пределах номинала сертификата или на более дорогую с доплатой.
Напишите нам
мы ответим на ваши вопросы
в онлайн чате
на выгодные предложения
