Четырёхдневный ретрит «День Тишины» — это возможность на несколько дней уйти в глубокую практику осознанности, медитации и внутреннего восстановления. Программа соединяет древнюю мудрость Випассаны с современными методами работы с состоянием. Под руководством мастера Никиты Щербинина участники смогут замедлиться, снять накопленное напряжение, побыть в тишине и вернуть себе ясность, спокойствие и внутреннее равновесие.

О мастере:
Никита Щербинин — практик осознанности, предприниматель и автор ретритных программ. Уже более 10 лет он исследует медитацию, Випассану и другие инструменты настройки внутреннего состояния, объединяя этот опыт с практическим взглядом на жизнь и бизнес.

Пройдя через собственное выгорание и пересмотр жизненных приоритетов, Никита пришёл к регулярной медитации и осознанному управлению энергией. Сегодня он развивает два ретритных центра, создаёт программы совместно с другими мастерами и помогает участникам остановиться, услышать себя и найти опору для дальнейших перемен.

Что входит в стоимость:
✔ Четырёхдневная программа ретрита и практика полной тишины — мауна
✔ Медитации, йога, дыхательные и динамические практики
✔ Потоковые и суфийские танцы, дзен-ходьба
✔ Банные ритуалы: сауна и холодный чан
✔ Вегетарианское меню, чайные церемонии и прогулки на природе
✔ Лекции и диалоги с мастером Никитой Щербининым
✔ Практики саморефлексии и работа с глубинными мотивациями
✔ Проживание на территории ретритного центра и питание

Как проходит:
В первый день — заселение, знакомство с программой, чайная церемония, вводная лекция и первые блоки медитации. Их дополняют танцевальные практики, дзен-ходьба, диалог с мастером и банные ритуалы. Второй день включает утренние и дневные медитации, динамические практики, прогулку на природе, свободное время и вечерний диалог с мастером. В третий день участники занимаются йогой, дыхательными практиками и медитацией, выполняют задания на саморефлексию, исследуют личные желания и глубинные мотивации, а вечером делятся впечатлениями и участвуют в чайной церемонии. Четвёртый день — секретная завершающая программа и выезд из ретритного центра в 10:00.

Какие эмоции получит человек:
✔ Глубокое расслабление и освобождение от накопленного напряжения
✔ Ощущение внутренней тишины, спокойствия и замедления
✔ Ясность мыслей и более внимательное отношение к своим чувствам и желаниям
✔ Восстановление энергии и чувство внутренней перезагрузки
✔ Единение с природой и удовольствие от пребывания в настоящем моменте
✔ Вдохновение для дальнейших перемен и более осознанной жизни

Дополнительная информация:
✔ Подходит для участников от 18 лет